ブログ一覧
マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
今日は前回の「椎間板症」に続くものを紹介します。 自宅でも簡単に行える「マッケンジー体操」です。 簡単に説明すると「うつ伏せで腰を反らせる体操」です。 ①うつ伏せで肩の位置に手をつきます &n […]
2018.09.13
カテゴリー：整体メニュー
腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
今回は若いひとになりやすい椎間板症について紹介します。 一言でいうと椎間板ヘルニアの一歩手前 と言うイメージを持ってもらえばいいです。 神経を圧迫し痛みや痺れを引き起こすものです。 「前に屈むと痛い・痺れが […]
2018.09.12
カテゴリー：整体メニュー
ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 気温も落ち着いてきて秋らしくなってきましたね❗️ 涼しくなってきたので運動をされる方も多くなってくると思ます。 しかし、いき […]
2018.09.11
カテゴリー：整体メニュー
お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷 臀筋ストレッチ〜
お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷 臀筋ストレッチ〜
今日はお尻の痛みに対するストレッチを紹介します。 しっかり筋肉を伸ばすことが出来て簡単なストレッチです❗️ ※【痛みのない範囲】で行いま […]
2018.09.6
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お尻の痛み 〜梨状筋症候群 宇都宮 針ヶ谷〜
お尻の痛み 〜梨状筋症候群 宇都宮 針ヶ谷〜
今日は梨状筋症候群についてです❗️ この名前聞きなれない方が多いと思いますが、坐骨神経痛と聞くとわかる方も多いかと思います😊 梨状筋と言うお尻の深い位置にある筋肉 […]
2018.09.5
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歪みの影響(骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 骨盤矯正〜
歪みの影響(骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 骨盤矯正〜
骨盤の歪みは体に様々な影響を及ぼします❗️ ・筋肉が硬くなり姿勢が悪くなる ・首や肩・腰や膝の痛み ・ぽっこりお腹 ・ふくらはぎのむくみ、疲れが取れない ・お尻が大きく感じる などいろんな影響 […]
2018.09.1
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姿勢性腰痛 宇都宮 針ケ谷
姿勢性腰痛 宇都宮 針ケ谷
こんにちは！ 今日は姿勢についてです。 デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続き、そこから動き出すと腰が痛くなることありませんか❓ それは姿勢が悪くなっている証拠です😓 主な原因とし […]
2018.08.31
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高齢者の肩の痛み 〜宇都宮 肩の痛み 針ヶ谷〜
高齢者の肩の痛み 〜宇都宮 肩の痛み 針ヶ谷〜
①高齢者の方の肩の痛みは関節にカルシウムが沈着することに よって起こるものと ②筋肉や靭帯が傷ついて起こるなどの ２つあります ①は関節内にカルシウムが沈着し関節の動きを制限されてしまい それ以上に動かした […]
2018.08.30
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使いすぎによる腰痛(分離症) 〜宇都宮 中学生 針ヶ谷 腰痛〜
使いすぎによる腰痛(分離症) 〜宇都宮 中学生 針ヶ谷 腰痛〜
分離症は以前「オーバーユース」(使いすぎ)によって 発生しやすいとご紹介しました。 中学生に多い理由として成長途上の骨の時期に 練習時間が長かったり⌚️使いすぎによって起こりやす […]
2018.08.30
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お尻の痛み 〜針ケ谷 お尻 宇都宮〜
お尻の痛み 〜針ケ谷 お尻 宇都宮〜
こんにちは❗️ 今日は体の硬さからくる痛み 梨状筋症候群について書いていきます。 ・体を動かす仕事 ・よく散歩する方 ・運動不足の方など お尻が痛くなることはありませんか❓ 足の […]
2018.08.30
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