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ウイリアム体操 狭窄症 〜宇都宮 針ヶ谷〜
ウイリアム体操 狭窄症 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは❗️ 今日は狭窄症の方にお勧めするウイリアム体操について紹介します✨ ①お腹の前で膝を抱え込む ②ゆっくりお腹に引きつける ※この動作が難しい時はお尻の下にタオルを丸め […]
2018.09.19
カテゴリー：整体メニュー
狭窄症 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
狭窄症 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは🌞 今日は狭窄症について紹介していきます🏃 狭窄症とは腰の骨と骨の間から出る神経の通り道が 狭くなってしまうものを言います❗️ ・腰が痛い、足に痺れが […]
2018.09.18
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マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
マッケンジー体操 〜宇都宮 腰痛 針ヶ谷 〜
今日は前回の「椎間板症」に続くものを紹介します。 自宅でも簡単に行える「マッケンジー体操」です。 簡単に説明すると「うつ伏せで腰を反らせる体操」です。 ①うつ伏せで肩の位置に手をつきます &n […]
2018.09.13
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腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
腰痛(椎間板症) 〜宇都宮 針ヶ谷 腰痛〜
今回は若いひとになりやすい椎間板症について紹介します。 一言でいうと椎間板ヘルニアの一歩手前 と言うイメージを持ってもらえばいいです。 神経を圧迫し痛みや痺れを引き起こすものです。 「前に屈むと痛い・痺れが […]
2018.09.12
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ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
ぎっくり腰 腰痛 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 気温も落ち着いてきて秋らしくなってきましたね❗️ 涼しくなってきたので運動をされる方も多くなってくると思ます。 しかし、いき […]
2018.09.11
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お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷 臀筋ストレッチ〜
お尻のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷 臀筋ストレッチ〜
今日はお尻の痛みに対するストレッチを紹介します。 しっかり筋肉を伸ばすことが出来て簡単なストレッチです❗️ ※【痛みのない範囲】で行いま […]
2018.09.6
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お尻の痛み 〜梨状筋症候群 宇都宮 針ヶ谷〜
お尻の痛み 〜梨状筋症候群 宇都宮 針ヶ谷〜
今日は梨状筋症候群についてです❗️ この名前聞きなれない方が多いと思いますが、坐骨神経痛と聞くとわかる方も多いかと思います😊 梨状筋と言うお尻の深い位置にある筋肉 […]
2018.09.5
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歪みの影響(骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 骨盤矯正〜
歪みの影響(骨盤) 〜宇都宮 針ヶ谷 骨盤矯正〜
骨盤の歪みは体に様々な影響を及ぼします❗️ ・筋肉が硬くなり姿勢が悪くなる ・首や肩・腰や膝の痛み ・ぽっこりお腹 ・ふくらはぎのむくみ、疲れが取れない ・お尻が大きく感じる などいろんな影響 […]
2018.09.1
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姿勢性腰痛 宇都宮 針ケ谷
姿勢性腰痛 宇都宮 針ケ谷
こんにちは！ 今日は姿勢についてです。 デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続き、そこから動き出すと腰が痛くなることありませんか❓ それは姿勢が悪くなっている証拠です😓 主な原因とし […]
2018.08.31
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高齢者の肩の痛み 〜宇都宮 肩の痛み 針ヶ谷〜
高齢者の肩の痛み 〜宇都宮 肩の痛み 針ヶ谷〜
①高齢者の方の肩の痛みは関節にカルシウムが沈着することに よって起こるものと ②筋肉や靭帯が傷ついて起こるなどの ２つあります ①は関節内にカルシウムが沈着し関節の動きを制限されてしまい それ以上に動かした […]
2018.08.30
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