ウイリアム体操　狭窄症　宇都宮　針ケ谷

こんにちは！ 今回は狭窄症の方にお勧めするウイリアム体操についてです✨ ①お腹の前で膝を抱え込む   ②ゆっくりお腹に引きつける ※この動作が難しい時はお尻の下にタオルを丸めて入れる ３０回ゆっくり痛みのない範囲で行いましょう(^O^)   詳しい内容はFacebookの動画を参考にしてみてください！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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