前腕のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！ 今回は前腕のストレッチを紹介していきます😊   ①四つ這いになり、両腕を伸ばした状態で地面につく   ②お尻を後ろに下げていく   伸びたところで30秒痛みのない範囲で行いましょう(*^_^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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