お尻（臀筋）のストレッチ

こんにちは！治療スタッフの野澤です(^ ^) 今日はお尻のストレッチを紹介します❗️ ①伸ばしたい方の足を反対側の膝の上に乗せる   ②両手で膝を抱え込み引きつける   この状態でお尻が伸びていればOKです😊 30秒痛みのない範囲で伸ばしましょう❗️   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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