ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ　〜宇都宮　ストレッチ〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️   今日はももの後ろ（ハムストリングス）のストレッチの紹介です😆   ①長方形のフェイスタオルを準備します⚠️   ②仰向けになり伸ばしたい方の足にタオルをかけ上へ伸ばす （※膝を伸ばすとよりももが伸びます）     この状態で30秒キープしてください✨   無理のない範囲で伸ばしましょう💁   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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