食事は3食必ずとること
〜 宇都宮 ダイエット 〜
こんにちは

みなさん、食事は3食しっかり食べていますか

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朝食を抜かれている方が多くいらっしゃると思いますが・・・
食事を抜くと省エネ体質になってしまいます

なので!3食きっちり食べましょう(*^o^*)

朝食:体のエンジンをかける為にとても重要です

たんぱく質は体温を高める効果があるのでおすすめです

昼食:1日のうちで最もたくさんのエネルギーをとる必要あり!
バランスのいい食事を心がけ、カロリーの高いカツ丼などの1品メニューは避けましょう

夕食:あとは寝るだけなので軽い食事にしましょう

夜眠っている間に最も活発に脂肪が蓄積されるので、
カロリーが高いとそのまま体に脂肪として蓄えられます

バランスの取れた食事を心がけてください(*^_^*)
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