夏バテに効果的な食材🍅 〜 宇都宮 雀の宮 針ヶ谷 〜
こんばんは(*^_^*) もう７月に突入して暑さも本格的になってきましたね😎☀️ 暑い夏は、食欲の低下・身体がだるくなったりと「夏バテ」を起こします😣
そこで夏バテ解消に効果的な食材をご紹介します(*^o^*)
💭 ビタミンB１を含む（うなぎ・豚肉・大豆・ほうれん草など）
→エネルギー代謝をよくする🙆
💭 アリシンを含む(にんにく・ネギ・ニラ・玉ねぎなど)
→ビタミンB１の効果を持続する働き！
💭 ナイアシンを含む(豚レバー・アジ・サバ・たらこ)
→疲労回復効果がある✨
これらの食材を取り入れて
夏バテ対策していきましょう😆🌻
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