食べ合わせ🍴 〜 宇都宮 ダイエット 〜
こんにちは(*^_^*)🎶 みなさんダイエットをやっていく上で 気をつけなければいけないのが「 食べ過ぎ 」です😂 炭水化物と脂質の摂り過ぎは体重にダイレクトに反映されます💦
そこで炭水化物と脂質の摂りすぎを防ぐ
「 食べ合わせのワザ 」について🙋
① 炭水化物の摂りすぎを防ぐ食べ合わせ
→炭水化物＋食物繊維
炭水化物を食べる前に食物繊維を摂ることで糖質の吸収が遅くなります✨
②脂質の摂りすぎを防ぐ食べ合わせ
→脂質＋酸っぱいもの
クエン酸はエネルギー代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促します😇
③炭水化物・脂質の摂りすぎを防ぐ食べ合わせ
→炭水化物・脂質＋ねばねば食品
体内で油をはじき、脂肪の吸収を少なくしてくれる働きがあります💡
ぜひこれらを実践して
摂りすぎを防いでいきましょう😉✨
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