食事は３食必ずとること🍴 〜 宇都宮 ダイエット 〜
こんにちは😙 みなさん、食事は３食しっかり食べていますか😋？ 朝食を抜かれている方が多くいらっしゃると思いますが・・・ 食事を抜くと省エネ体質になってしまいます😥 なので！３食きっちり食べましょう(*^o^*)
朝食：体のエンジンをかける為にとても重要です🙆
たんぱく質は体温を高める効果があるのでおすすめです✨
昼食：１日のうちで最もたくさんのエネルギーをとる必要あり！
バランスのいい食事を心がけ、カロリーの高いカツ丼などの１品メニューは避けましょう🙅
夕食：あとは寝るだけなので軽い食事にしましょう😴
夜眠っている間に最も活発に脂肪が蓄積されるので、
カロリーが高いとそのまま体に脂肪として蓄えられます😱
バランスの取れた食事を心がけてください(*^_^*)
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