肩こりを悪化させる日常のNG姿勢 〜宇都宮 雀の宮 針ヶ谷〜
こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。
「スマホを見ていると首や肩が重くなる」
「デスクワーク中に気づくと前かがみになっている」
そんな経験はありませんか？
実は、うつむき姿勢（ストレートネック）になると、頭の重さ（約5kg）に加えて、首には最大で約27kgもの負担がかかっていると言われています。
肩こりを悪化させる日常のNG姿勢
✔ スマホを胸や下腹部の位置で見る（うつむき姿勢）
✔ PC画面に顔を近づける（猫背・巻き肩）
✔ 画面に夢中で長時間同じ姿勢を続ける
このNG姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉が常に引っ張られ、頑固なコリや痛みの原因になります。
「NG姿勢」を見直して肩の負担を軽減
大切なのは、スマホを目線の高さまで上げるなど、日頃の姿勢を少し意識すること。
「自分の姿勢がどうなっているか気になる」
「首や肩の重さを根本からスッキリさせたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
次回は、「ガチガチの背中を解放！隙間時間でできる『肩甲骨はがし』ストレッチ」をご紹介します！
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