「肩甲骨はがし」ストレッチ 〜宇都宮 雀の宮 針ヶ谷〜
こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。
「背中がガチガチで息苦しい感じがする」
「肩甲骨のあたりが重くてすっきりしない」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークやスマホ操作で姿勢が固まると、肩甲骨の動きが悪くなり、背中や肩にコリが溜まりやすくなります。
隙間時間でできる「肩甲骨はがし」ストレッチ
お仕事や家事の合間に、ぜひ試してみてください！
1️⃣ 両手の指先を自分の「肩」の上にちょんと乗せる
2️⃣ 肘で大きな円を描くように、前〜上〜後ろへゆっくり回す（前回し・後ろ回し各10回）
3️⃣ 【ポイント】後ろに回すとき、左右の肩甲骨をキュッと寄せる意識で行う！
肩甲骨を動かすことで血行が良くなり、背中全体がふわっと軽くなります。
「ストレッチだけではコリが取れない」
「背中や肩の重さを根本からリセットしたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
次回は、「ズキズキ頭痛やだるさまで…？肩こりと『自律神経』の切っても切れない関係」をご紹介します！
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