ぎっくり腰を繰り返さない 〜宇都宮 雀宮 針ヶ谷〜
こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。
「また腰を痛めるのではないか…」
ぎっくり腰を経験した方なら、そんな不安を感じたことがあるのではないでしょうか？
ぎっくり腰を繰り返さないために大切なのは、痛みが出たときだけケアするのではなく、普段から腰に負担がかかりにくい身体をつくることです。
そのためには、
・正しい姿勢を身につける
・骨盤や背骨のバランスを整える
・股関節をしっかり動かせるようにする
・腰やお尻の筋肉の柔軟性を保つ
・身体を支える筋力をつける
・日常生活での身体の使い方を見直す
といったことが大切です。
特に、腰痛を繰り返している方は、腰だけに負担が集中しているケースがあります。
例えば、
「猫背になっている」
「股関節が硬い」
「お尻の筋肉が硬くなっている」
「体幹の筋力が低下している」
など、腰以外の状態が原因となっていることもあります。
だからこそ、ぎっくり腰を繰り返さないためには、
「痛い場所だけをケアする」のではなく、「腰に負担がかかる原因」を見つけること
が重要です。
当院では、
・姿勢
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・股関節の可動性
・腰やお尻の筋肉
・身体を支える筋力
など、お身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
「腰痛が慢性化している」
「また腰を痛めるのが怖い」
「これからも元気に身体を動かしたい」
そんな方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？
その場の痛みを和らげるだけではなく、ぎっくり腰を繰り返しにくい身体づくりを目指していきましょう。
てて整骨院針ヶ谷店が、腰痛の改善から再発予防までしっかりサポートいたします。
少しでも気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
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