ぎっくり腰になったら 〜宇都宮 雀宮 針ヶ谷〜
こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。
「ぎっくり腰になってしまったけど、どうすればいい？」
そんなとき、痛みを我慢して無理に動いたり、強く揉んだりしていませんか？
ぎっくり腰になった直後は、まず無理に動かさず、痛みが強くならない姿勢で安静にすることが大切です。
ぎっくり腰になった直後に気をつけたいこと
突然強い腰痛が出た場合は、
・痛みを我慢して動き続けない
・無理に腰を伸ばさない
・強く揉んだり押したりしない
・痛みが強くなる動作を避ける
・楽な姿勢で身体を休める
などを意識しましょう。
ただし、ずっと寝たきりになる必要があるとは限りません。
強い痛みが落ち着いてきたら、痛みの範囲内で少しずつ日常動作へ戻していくことも大切です。
こんな症状がある場合は要注意
ぎっくり腰だと思っていても、すべての腰痛が単純な筋肉や関節の問題とは限りません。
・足に強いしびれがある
・足に力が入りにくい
・排尿や排便に異常がある
・発熱を伴っている
・安静にしていても強い痛みが続く
このような症状がある場合は、整骨院での施術よりも先に、医療機関での検査が必要になる場合があります。
痛みが落ち着いた後も大切です
ぎっくり腰は、痛みが改善したから終わりとは限りません。
なぜ腰に負担がかかってしまったのかを確認しなければ、再びぎっくり腰を繰り返してしまうことがあります。
当院では、
・骨盤のバランス
・姿勢
・股関節の動き
・背骨の動き
・腰やお尻の筋肉の状態
などを確認し、腰に負担がかかっている原因を探していきます。
「ぎっくり腰になってしまった」
「痛くて動くのがつらい」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「再発しにくい身体をつくりたい」
そんな方は、ぜひ一度てて整骨院針ヶ谷店へご相談ください。
急な痛みへの対応だけでなく、ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりまでサポートしていきます。
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