肩こり頭痛のセルフチェック 〜宇都宮 雀の宮 針ヶ谷〜
こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。
「いつもの肩こりだからとシップを貼ってごまかしている」
「肩だけでなく首や背中まで全体がパンパンに張っている」
「デスクワークで夕方になると頭まで重くなってくる」
「休んでも肩の重だるさが抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
日常生活でよくある「肩こり」ですが、ただの疲労だと軽く考えて放置してしまうと、頭痛や手のしびれ、さらにはお身体全体の不調へとつながってしまうことがあります。
そこで大切なのが、ご自身の肩こりの状態や「危険なサイン」が出ていないかを正しくチェックすることです。
あなたの肩こり危険度測定チェック
まずは、ご自身の肩こりの状態をチェックしてみましょう。当てはまるものはいくつありますか？
✔ 肩だけでなく、首・背中・頭まで重だるさや痛みが広がっている
✔ 肩を動かすとゴリゴリと音が鳴ったり、可動域が狭くなったりしている
✔ 手や腕にピリピリとしたしびれや冷えを感じることがある
✔ 揉んだりマッサージをしたりしても、すぐに元の硬さに戻ってしまう
✔ 休日しっかり休んでも肩の重みや疲労感が抜けない
【チェック結果の目安】
・1〜2個：注意（筋肉の緊張が蓄積し始めています）
・３個以上：危険度高（姿勢の歪みや神経への負担が強まっている可能性があります。)
「放置や自己判断」は避けましょう
「たかが肩こり」と放置したり、無理に強い力で叩いたり揉んだりすると、かえって筋肉の線維を傷つけ、頑固なコリや痛みを悪化させてしまう場合があります。
今の身体が出しているサインに気づき、適切なアプローチを行うことが大切です。
「自分の肩こりの状態を一度しっかりチェックしてほしい」
「湿布やマッサージだけで改善しない理由を知りたい」
「仕事や家事を快適にこなせるスッキリした肩になりたい」
「姿勢や身体のバランスから根本的に見直したい」
そんな方にも、まずは現在の身体の状態や危険度を正しく把握することが第一歩になります。
※激しい痛みが突然生じる場合や、めまい・強いしびれ等を伴う場合は、自己判断をせず早めに医療機関で状態を確認することをおすすめします。
てて整骨院針ヶ谷店では、肩こりでお悩みの方のお身体の状態や姿勢、筋肉のバランスをしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。
「辛い肩こりを我慢する毎日から、軽やかで快適な毎日へ。」
次回は、「なぜマッサージしてもすぐ戻る？頑固な肩こりが起きる『本当の原因』」について詳しくご紹介します！
気になる痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
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