ブログ一覧
大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷
大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷
こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は大胸筋のストレッチを紹介していきます❗️ ①壁の横に立ち手のひらを壁につける。 この時手の高さは肩の位置に置く &nb […]
2017.02.10
カテゴリー:コンディショニングメニュー
首のストレッチ 宇都宮
首のストレッチ 宇都宮
こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は首のストレッチを紹介していきます❗️ ①椅子や地面に座ります。 地面に座る際はあぐらなどリラックスした姿勢で大丈夫です […]
2017.01.24
カテゴリー:コンディショニングメニュー
スタビライゼーション 体幹トレーニング ダイエット 宇都宮
スタビライゼーション 体幹トレーニング ダイエット 宇都宮
こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 本日はスタビライゼーションについてです❗️ スタビライゼーションとは簡単に説明すると体幹のことを 言います。 深層の筋肉を鍛えることが […]
2016.11.19
カテゴリー:コンディショニングメニュー
腹圧トレーニング 宇都宮 てて整骨院
腹圧トレーニング 宇都宮 てて整骨院
こんにちは(^^)治療スタッフの野澤です! 今回は腹圧トレーニング(ドローイン)について紹介していきます♪ このトレーニングは骨盤を安定させることが出来るので ダイエットにはもちろん、腰痛にも効果があります!! ①あお向 […]
2016.10.8
カテゴリー:コンディショニングメニュー
肩のトレーニング💪
肩のトレーニング💪
こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回はゴムチューブを使った 肩のインナーマッスルのトレーニングを 紹介していきます。 このトレーニングは肩周辺の筋肉がつき、肩を上げる時の痛み などを予防することがで […]
2016.09.24
カテゴリー:コンディショニングメニュー