大掃除の後の腰痛〜宇都宮〜

こんにちは、秋澤です🐶 楽しいクリスマスも終わり、一気に年末ムードですね💦 年末といえば大掃除！ ですが、無理に一気に終わらそうとして、頑張りすぎた結果、『腰が痛い！😭』 なんてことになっていないでしょうか？💦 そんな時は一度休憩を取り、身体を休めて下さいね😊 休憩の際、お尻（臀筋）や前のモモ（大腿四頭筋）のストレッチを行うのも効果的です。 痛みが和らいだら、お掃除再開して下さい。 ストレッチのやり方は以前のブログで紹介しておりますので 参考にしてみて下さい😉   無理しない範囲で、コツコツと、ピカピカにしましょう✨   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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