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ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)のストレッチ 〜宇都宮〜

ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)のストレッチ 〜宇都宮〜

028-348-3339道案内

ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)のストレッチ 〜宇都宮〜

  治療スタッフの新井です🐱 今日は、ふくらはぎのストレッチを紹介していきます(*^_^*)   立ち仕事が長く続いて疲れやむくみが出たり ランニング後に筋肉痛になりやすい筋肉です🏃💨 ふくらはぎは第二の心臓とも言われるので 健康維持のためにしっかりストレッチしていきましょう👍   まず、両膝を立てて仰向けに寝ます😴 IMG_0887 片方の足を上に伸ばし、足の裏にタオルをかけます。 IMG_0888 そのままバンドを手前に引くとふくらはぎ辺りが伸びてきます! IMG_0889 気持ちよく伸びている状態のまま30秒キープしてください😌🌼   片方3セット行い、しっかり伸ばしていきましょう( ´ ▽ ` )ノ✨   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.  
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