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水分について☕️ 〜宇都宮 安塚 耳つぼ 〜

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水分について☕️ 〜宇都宮 安塚 耳つぼ 〜

  こんにちは😊♬   今日はダイエットをしていく上で大切な 水分補給について(*^_^*)   1日に出入りする水分量が   出る水 : 呼吸・汗で1200ml、便・尿で1300ml = 2500ml 入る水 : 食事で1000ml、体内合成で300ml   = 1300ml   結果、1200mlの水分補給をする必要があります😳💡   images-1   水をたくさん摂ることで、体質改善や便秘改善にもなりますので 冷水よりは常温の水を飲むようにしましょう😌✨    
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