水分について☕️　〜宇都宮　安塚　耳つぼ　〜

  こんにちは😊♬   今日はダイエットをしていく上で大切な 水分補給について(*^_^*)   １日に出入りする水分量が   出る水　：　呼吸・汗で１２００ml、便・尿で１３００ml　＝　２５００ml 入る水　：　食事で１０００ml、体内合成で３００ml  　＝　１３００ml   結果、１２００mlの水分補給をする必要があります😳💡     水をたくさん摂ることで、体質改善や便秘改善にもなりますので 冷水よりは常温の水を飲むようにしましょう😌✨    

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