ふくらはぎのストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊   今回はふくらはぎのストレッチを紹介していきます。   ①伸ばしたい方のふくらはぎを前に出し、反対側の足は正座の姿勢になる。   ②ゆっくり前に体重をかけていく     この時ふくらはぎが伸びていればOKです❗️ これを両足３０秒痛みのない範囲で伸ばしていきましょう(*^_^*)   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．    

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