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前もも(大腿四頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

前もも(大腿四頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

前もも(大腿四頭筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は前もものストレッチを紹介していきます❗️   ①横向きで寝て、下の膝を軽く曲げ身体を安定させる   スクリーンショット 2017-07-29 13.04.53 ②上の足の足首を持ち、ゆっくり引っ張っていく ※引っ張っていくとき腰を「くの字」に折らないように❗️ スクリーンショット 2017-07-29 13.07.39 30秒痛みのない範囲で行ってください(*^_^*)   動画などはFacebookにあります❗️   興味のある方はこちらからお願いしますm(_ _)m   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.      
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