内転筋（内もも）のストレッチ

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回は内転筋のストレッチを紹介していきます❗️   ①足の裏と裏を合わせ、かかとを自分の方へ引き寄せる できる限り引き寄せましょう(^○^) ②前に倒れていく ※背筋を曲げないように❗️   ３０秒痛みのない範囲で行いましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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