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内転筋(内もも)のストレッチ

内転筋(内もも)のストレッチ

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内転筋(内もも)のストレッチ

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は内転筋のストレッチを紹介していきます❗️   ①足の裏と裏を合わせ、かかとを自分の方へ引き寄せる できる限り引き寄せましょう(^○^) IMG_2419 ②前に倒れていく ※背筋を曲げないように❗️ IMG_2420   30秒痛みのない範囲で行いましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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