走って起こる肉離れ💥　〜宇都宮　陸上〜

こんにちは、治療スタッフの新井です❗️ 今日は陸上競技で起こるケガの一つである肉離れについてお話ししていきます👀 ハムストリングスの肉離れをよく聞くかと思います 走っている最中にももの後ろ側が肉離れを起こし 立ち上がれなくなってしまう選手を見たことあるのではないでしょうか？     走っていて振り出した足を地面に足を着こうとした時膝から下が前へ出た瞬間 ハムストリングスが縮こまっているところ急に伸ばされて 筋肉と腱の境目が引き伸ばされて損傷していきます🏃   原因としては、 ウォーミングアップ不足、筋肉の柔軟性の低下、疲労がたまっている時… こんな時に肉離れになりやすいのです😣 みなさん注意して運動するようにしましょう！！ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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