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足裏(足底筋)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

足裏(足底筋)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

028-348-3339道案内

足裏(足底筋)のストレッチ 宇都宮 針ケ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊   今回は足底筋のストレッチを紹介します。 ①片膝を立て片方の足はつま先を立てて座る IMG_0151               ②体重を乗せ、立てた足を真っ直ぐにすると真ん中、かかとを外に向けると外則、内側に向けると内側が伸びる IMG_0152   IMG_0154   IMG_0153   30秒痛みのない範囲で伸ばしましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.    
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