シンスプリントについて〜宇都宮〜

シンスプリントについて　〜宇都宮〜

こんにちは！治療スタッフの新井です🐱 今日はスポーツ障害について紹介していきます🏃！テーマは「シンスプリント」です⚠️ シンスプリントの別の名前は「脛骨過労生骨膜炎」といいます。私自身も経験があるのですが、中学1年生になって部活動が始まり１ヶ月くらいすると、スネの内側下あたりを押すと痛んだり練習が始まってすぐと練習直後にその部分に鈍い痛みがあることが特徴でした😣 すごく辛かったです(T . T) imgres

どうやってシンスプリントになるか…👣 土踏まずが全くなくなってしまうと地面からの衝撃が緩和できず膝から下の骨やふくらはぎの深い部分にある筋肉に大きく負荷がかかって筋肉に痛みが出たり⚡️ 悪くなると疲労骨折を起こしてしまうことがあります😱 そうならないために普段からふくらはぎのストレッチを行うことがオススメです❗️ もし発症してしまった場合は痛みのある部分にアイシングを行うことがとても有効です😊 アイシングを行うときは、手にくっつかない氷を使うようにしましょう💁