肩甲骨の運動 肩こり 五十肩 宇都宮
こんにちは❗️治療スタッフの野澤です😊
今回は肩甲骨の運動について紹介したいと思います(*^_^*)
この運動はプロのアスリートも行っていて
肩こりや五十肩にも効果的と言われています😁✨
準備するものとしては物干し竿などの棒状のものが
あればOKです❗️❗️
あとは両腕で持っていただいて身体の前・後ろを
交互に通しましょう(^O^)
持つ幅を狭くしたり、広くしたりすることで
自分に合った運動ができるので探してみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
⚠️痛みの出ない範囲で行ってください❗️
⚠️痛みが出た場合は中止してください❗️
動画などはFacebookにあります！
興味のある方はこちらからお願いします．
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