今日は冷え性についてです!
冷えは美容にとって悪影響を及ぼします。
筋肉が働かないと熱を産むことができなくなり、体を温めることができなくなります
😵
改善方法としては
①たんぱく質を取る
②1日に最低1.2リットル以上の水を飲む
③寝る1時間前にストレッチをする
この3つがとても大切になってきます
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皆さんも心がけてみてはいかがでしょうか
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エキテン
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