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前腕のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷 雀宮

前腕のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷 雀宮

028-348-3339道案内

前腕のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷 雀宮

こんにちは❗️ 治療スタッフの山野井です😊 今日は前腕のストレッチを紹介します❗️ まず伸ばしたい方の腕を前に出します🌞 スクリーンショット 2018-05-26 19.02.56   反対の手で自分の方へ引っ張ります スクリーンショット 2018-05-26 19.03.14   この時肘が曲がらないように注意してください😵 この状態で30秒間伸ばしていきます 痛みのない範囲でストレッチを行っていきましょう❗️ 動画などはこちらからご覧いただけますのでぜひご覧ください! Facebook  インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。 クリック後少しお待ち下さい。
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