腰痛(椎間板)　〜宇都宮　針ヶ谷　ヘルニア　坐骨神経痛〜

今日は若い人に起こりやすい 「椎間板ヘルニア」について 実体験を交えながら紹介します。   椎間板ヘルニアは ・咳やくしゃみで腰が痛い　・体を前に倒すと腰が痛い ・足にシビレが出る　・座っていると腰が痛い などなど症状は人それぞれです。   自分は体を前に倒すと腰から力が抜けるような痛みがありました。     しかし、きちんと治療することで次第に痛みは解消され 今では痛みや怖さもなく、好きな野球⚾️やウィンタースポーツ🏂 などを楽しめるようになりました😊   治療の中でストレッチが重要だと口すっぱく指導 していただいたので、今でもストレッチをしています❗️   ご自身でストレッチをし改善を図るも良いですが 症状によって異なるので治療院で診てもらってからの ストレッチをオススメいたします❗️❗️   ストレッチの方法は下記のSNSに動画がありますので そちらを参考に行ってください。   Facebook インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。 クリック後少しお待ち下さい。

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