お尻のストレッチ〜宇都宮針ヶ谷〜

お尻のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは🌞 今日は先日紹介した「梨状筋症候群」に対して有効なお尻のストレッチを紹介します。しっかり筋肉を伸ばすことが出来て簡単なストレッチです❗️

※左右変えながら30秒×３セット/1日４回(朝・昼・晩・寝る前) 痛みのない範囲で行いましょう❗️ ストレッチの動画などはこちらからご覧いただけますのでぜひご覧ください！ Facebook　　　 インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。クリック後少しお待ち下さい。