スポーツ障害「肉離れ」　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは。スタッフの森です⚾️     少しずつですが運動会🏃をやる学校が増えてきました。 子供にカッコイイ姿を見せたいお父さん達に気をつけて欲しいのが 「肉離れ」です   肉離れは筋肉が断裂(切れた)状態です。 筋肉が伸ばされながら縮む方向に力がかかると 筋肉がこの力に負けてしまい筋肉の細胞や 筋肉を覆っている膜が断裂してしまいます。   起こりやすい場所は ふくらはぎ(下腿二頭筋)・太ももの裏(ハムストリングス)などです 起こしやすい人は ・身体が硬い人 ・運動不足の人 ・ストレッチが不十分な人などです。   身体の柔軟性がポイントになってくるので 柔軟性を出すために、予防するためにも 日頃のストレッチが重要になってきます。   ストレッチの方法は動画などがFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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