椎間板ヘルニア 宇都宮 針ヶ谷
こんにちは！
今日は椎間板について説明していきます。
椎間板は骨と骨の間にあるクッションで２０歳が一番多く含まれています。
このクッションが物を持ち上げたり、椅子から立ち上がった際前かがみになった時後ろに飛び出て痛みとして出るのです😔
予防としてはお尻周りや前もものストレッチをして身体を
柔らかくしておくことです❗️
ストレッチ方法などはFacebook内にありますのでぜひご覧ください(*^_^*)
動画などはFacebookにあります！
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