肩のストレッチ こんにちは!治療スタッフの野澤です(*^^*) 今回は肩(大胸筋)のストレッチをご紹介します! このストレッチは肩こり・肩を上げると痛いという方に効果的です(^^) ①ストレッチする肩を壁側にして立ちます。 ②肘を肩の高さまで上げて、肘から手のひらを壁に当てます。 ③壁側の足をアキレス腱を伸ばすように1歩前へ踏み出します。 ④前に出した膝を曲げていきます。 この状態を30秒キープしましょう(^o^) 胸の辺りが伸びる感じがあれば出来ている証拠です😁 ⚠痛みが出た場合は中止してくださいm(_ _)m おすすめの関連記事 お子様と一緒だから安心♪骨盤矯正〜宇都宮〜 大胸筋ストレッチ 肩の痛み 宇都宮 針ケ谷 5大栄養素🍗🍊 〜 雀宮 耳つぼダイエット 〜 腰椎分離症(中学生の腰の痛み) 〜宇都宮 針ヶ谷 〜 前の記事へ 次の記事へ ご予約・お問い合わせ 今すぐ電話する 詳しくはこちら 友達追加はこちら 所在地 当院までの道案内はこちら