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内もも(内転筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

内もも(内転筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

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内もも(内転筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊   今回は内もも(内転筋)のストレッチをご紹介します❗️ ①両手を後ろにつき、両足を肩幅より広く開いて、両足を立てる スクリーンショット 2017-12-18 18.10.48   ②片方の膝を内側に倒していく ※両足の位置を動かさないように❗️ ※できるだけ膝を床に近づけていきましょう❗️ スクリーンショット 2017-12-18 18.11.17   左右を入れ替えて30秒無理のない範囲で行いましょう(*^_^*) 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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