Tap to close

脊柱起立筋(背中・腰)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

脊柱起立筋(背中・腰)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

脊柱起立筋(背中・腰)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😄 今日は脊柱起立筋(背中・腰)のストレッチを紹介します。 ①仰向けになり、片足を曲げて伸ばした足にクロスさせる。 この時クロスさせた膝を抑えること❗️   脊柱起立筋(背中・腰)1   ②反対の手は頭の上に伸ばし、顔を反対側に向け腰をひねる 手の位置を変えると広範囲に伸びます(*^_^*) 脊柱起立筋(背中・腰)2   ※上げた手の方の肩を浮かせないように❗️ ※痛みのない範囲で30秒伸ばして下さいm(_ _)m   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

ご予約・お問い合わせ