炭水化物🍚 〜宇都宮ダイエット〜

炭水化物🍚　〜　宇都宮　ダイエット　〜

こんにちは(*^o^*) 長い人はもうGW突入してますね😗🎶 いかがお過ごしでしょうか🚗🌸 GW中に注意してもらいたいのが、炭水化物の摂り過ぎです😥 images-1

炭水化物を摂り過ぎると・・・糖質が脂肪組織で中性脂肪になってしまいます(＞_＜) 炭水化物には糖質と食物繊維に分けられます！糖質はエネルギー源として使われる大切な役目をもちます✨ 体内では糖質をグリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯蔵されますが、貯蔵される量には限界があります😣 過剰な糖質がグリコーゲンとして貯蔵されない場合に中性脂肪として貯蔵されます💦 そこで！炭水化物をエネルギーとして使うために・・・ビタミンB1、B2などのビタミンを摂るようにしましょう(*^_^*) あと食べる際はひとくち３０回噛むよう気をつけてください😋 動画などはFacebookにあります！興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります．クリック後少しお待ちください．