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炭水化物🍚 〜 宇都宮 ダイエット 〜

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炭水化物🍚 〜 宇都宮 ダイエット 〜

  こんにちは(*^o^*)   長い人はもうGW突入してますね😗🎶 いかがお過ごしでしょうか🚗🌸     GW中に注意してもらいたいのが、 炭水化物の摂り過ぎです😥     images-1     炭水化物を摂り過ぎると・・・ 糖質が脂肪組織で中性脂肪になってしまいます(>_<)     炭水化物には糖質と食物繊維に分けられます! 糖質はエネルギー源として使われる大切な役目をもちます✨     体内では糖質をグリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯蔵されますが、 貯蔵される量には限界があります😣 過剰な糖質がグリコーゲンとして貯蔵されない場合に中性脂肪として貯蔵されます💦     そこで!炭水化物をエネルギーとして使うために・・・ ビタミンB1、B2などのビタミンを摂るようにしましょう(*^_^*)   あと食べる際はひとくち30回噛むよう気をつけてください😋     動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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