炭水化物　〜　宇都宮　ダイエット　〜

  こんにちは(*^o^*)   長い人はもうGW突入してますね いかがお過ごしでしょうか     GW中に注意してもらいたいのが、 炭水化物の摂り過ぎです         炭水化物を摂り過ぎると・・・ 糖質が脂肪組織で中性脂肪になってしまいます(＞_＜)     炭水化物には糖質と食物繊維に分けられます！ 糖質はエネルギー源として使われる大切な役目をもちます     体内では糖質をグリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯蔵されますが、 貯蔵される量には限界があります 過剰な糖質がグリコーゲンとして貯蔵されない場合に中性脂肪として貯蔵されます     そこで！炭水化物をエネルギーとして使うために・・・ ビタミンB1、B2などのビタミンを摂るようにしましょう(*^_^*)   あと食べる際はひとくち３０回噛むよう気をつけてください     動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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