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脊柱管狭窄症での腰痛でお困りの方に… 〜宇都宮〜

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脊柱管狭窄症での腰痛でお困りの方に… 〜宇都宮〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日は脊柱管狭窄症の方にオススメの体操を紹介します❗️   ① 膝をお腹の前で抱え、両手をスネの前で組みます IMG_0570 のコピー ② 抱えた膝をお腹方向に引き寄せます IMG_0571 のコピー これを30回繰り返してください 体が硬く股関節しか動かない場合や、手が届かない場合は お尻(骨盤)の下にタオルなどを丸めて入れると楽に丸められます😉 IMG_0572 のコピー   この体操を1日に5回行ってください✨ ※体操を行って痛みがあれば中止しましょう※   興味のある方はFacebookもご覧ください! こちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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