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お尻(大臀筋)のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷　ストレッチ〜

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お尻(大臀筋)のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷　ストレッチ〜

こんにちは😊 今日は【お尻のストレッチ】を紹介しま ①伸ばしたい方の足を反対側の膝の上に乗せる スクリーンショット 2018-03-03 18.56.03   ②両手で膝を抱え込み引きつける スクリーンショット 2018-03-03 18.56.18   この状態でお尻が伸びていればOKです😊 30秒痛みのない範囲で伸ばしましょう❗️   動画などがFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．      

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