お尻(大臀筋)のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷　ストレッチ〜

こんにちは😊 今日は【お尻のストレッチ】を紹介しま ①伸ばしたい方の足を反対側の膝の上に乗せる   ②両手で膝を抱え込み引きつける   この状態でお尻が伸びていればOKです😊 30秒痛みのない範囲で伸ばしましょう❗️   動画などがFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．      

• 
• 
•