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ウイリアム体操 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜

ウイリアム体操 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜

028-348-3339道案内

ウイリアム体操 腰痛 〜宇都宮 針ヶ谷〜

こんにちは🌞 今日は狭窄症の方にはぜひ参考にしていただきたい ウイリアム体操を紹介します❗️ 膝をお腹の前で抱え、すねを両手で組みます。   その手をお腹方向に抱えます。 身体が硬く股関節しか動かない人や手が届かない人は お尻(骨盤)の下にタオルなどを丸めて入れます。 こうすると楽に丸まります。 これを30回、1日に5セット行います。   痛みの原因を解明してからのリハビリになりますので すべての人に共通ではないので注意してください。   Facebookもありますので 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.  
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