下腿（ふくらはぎ）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

今回はふくらはぎのストレッチを紹介します！   ①伸ばしたい方の膝を立てて座る   ②身体を前に倒し、体重を乗せる     痛みのない範囲で30秒伸ばしていきましょう✨ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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