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下腿（ふくらはぎ）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

下腿（ふくらはぎ）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

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下腿（ふくらはぎ）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

今回はふくらはぎのストレッチを紹介します！   ①伸ばしたい方の膝を立てて座る スクリーンショット 2018-04-14 15.05.50   ②身体を前に倒し、体重を乗せる   スクリーンショット 2018-04-14 15.06.06   痛みのない範囲で30秒伸ばしていきましょう✨ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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