足底筋のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊   今回はボールを使った足底筋のストレッチを紹介します❗️ ①ボールを土踏まずの位置に置き、指を下げた状態で乗る     ②指を上に持ち上げる     この状態で30秒伸ばしましょう(^ ^) 痛みのない範囲で行ってください❗️ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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