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ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 ストレッチ〜

ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 ストレッチ〜

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ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ 〜宇都宮 ストレッチ〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️   今日はももの後ろ(ハムストリングス)のストレッチの紹介です😆   ①長方形のフェイスタオルを準備します⚠️   ②仰向けになり伸ばしたい方の足にタオルをかけ上へ伸ばす (※膝を伸ばすとよりももが伸びます)   スクリーンショット 2017-12-02 19.22.51   この状態で30秒キープしてください✨   無理のない範囲で伸ばしましょう💁   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください
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