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お尻(大臀筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

お尻(大臀筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

028-348-3339道案内

お尻(大臀筋)のストレッチ 〜宇都宮 針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️   今日はお尻のストレッチのご紹介です😊   ①仰向けになり片方の足を反対の腿の上に置き腿を持ちます   IMG_0127   ②両手で足を体に引き寄せながら上体も起こします   IMG_0126   この状態で30秒キープしましょう❗️ 無理のない範囲で伸ばして下さい💁   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください  
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