お尻（大臀筋）のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️   今日はお尻のストレッチのご紹介です😊   ①仰向けになり片方の足を反対の腿の上に置き腿を持ちます     ②両手で足を体に引き寄せながら上体も起こします     この状態で３０秒キープしましょう❗️ 無理のない範囲で伸ばして下さい💁   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください  

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