腰痛 〜針ヶ谷 宇都宮〜
こんにちは。スタッフの森です🍓 今日は姿勢による腰痛について紹介します。 長時間、座った姿勢での作業や立ち仕事で腰に痛みを感じたことはありませんか😣❓ 原因は周りの筋肉が硬くなってしまうことです❗️ 痛みが出た時点で、お近くの治療院を受診する事も選択肢の一つです。 また自ら予防・軽減する事も出来ます。それはストレッチです。 重要な筋肉は骨盤を動かすほどの力を持つ「前もも」と「お尻」です❗️ ①前もものストレッチ
②お尻のストレッチ
ストレッチの方法はfacebookに動画があるのでそちらを参考にしてみてください。
動画などはFacebookにあります！
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