ももの前（大腿四頭筋）のストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です❗️   今日のストレッチはももの前です😆 ①片膝立ちになる     ②後ろ側の膝を曲げ足首を足首を持ちかかとをお尻に近づける     これで３０秒キープしてください✨ 無理のない範囲で伸ばすようにしましょう💁   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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