姿勢は意識だけじゃない〜宇都宮雀の宮針ヶ谷〜

姿勢は意識だけじゃない　〜宇都宮　雀の宮　針ヶ谷〜

こんにちは！
てて整骨院針ヶ谷店です。

「姿勢が悪いから、気をつけよう」

そう思って、背筋を伸ばしているのに……

気づいたら猫背に戻っている。
肩が前に出ている。
腰が反っている。

そんな経験はありませんか？

実は、姿勢改善は「意識して背筋を伸ばす」だけではありません。

なぜ、良い姿勢が続かないの？

普段の姿勢は、毎日の生活習慣や身体の使い方によって作られています。

例えば、

✔ デスクワークで長時間座っている
✔ スマホを下向きで見ることが多い
✔ 運動不足で身体を動かす機会が少ない
✔ 同じ姿勢を長時間続けている
✔ 肩甲骨や股関節が動かしにくい
✔ 体幹など身体を支える筋肉をうまく使えていない

このような状態では、いくら「姿勢を良くしよう」と頑張っても、身体にとってはその姿勢が負担になってしまうことがあります。

「正しい姿勢を作る」より「姿勢を保ちやすい身体へ」

姿勢改善で大切なのは、無理に胸を張ったり、背筋を伸ばし続けたりすることではありません。

身体全体のバランスや動き、筋肉の使い方を見直すことも重要です。

当院では、

・姿勢
・骨盤のバランス
・肩甲骨の動き
・股関節の動き
・筋肉の状態
・身体の使い方

などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案します。

「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいか分からない」
「意識してもすぐ元に戻ってしまう」
「猫背や反り腰が気になる」
「姿勢の悪さから肩や腰がつらい」

そんな方は、「もっと意識する」前に、なぜ姿勢が崩れてしまうのかを確認してみませんか？

姿勢改善は、頑張って維持することだけが方法ではありません。

自分の身体を知り、姿勢を保ちやすい身体づくりを始めること。

それが、姿勢を見直す第一歩です。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

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