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肩後面(棘下筋・小円筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

肩後面(棘下筋・小円筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

028-348-3339道案内

肩後面(棘下筋・小円筋)のストレッチ 宇都宮 針ヶ谷

こんにちは!治療スタッフの野澤です😊 今回は肩の後面(棘下筋・小円筋)のストレッチを紹介します❗️   ①肩幅に足を開き、腰に握りこぶしを当てる ※当てた手を動かさないように※ スクリーンショット 2017-04-29 15.27.05   ②反対の手で肘を持ちゆっくり前に引っ張る ※いきなり引っ張ると痛める場合があります※     スクリーンショット 2017-04-29 15.27.31   痛みのない範囲で30秒しっかり伸ばしましょう(*^o^*)     動画などはFacebookにあります! 興味のある方はこちらからお願いします. ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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