肩後面（棘下筋・小円筋）のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは！治療スタッフの野澤です😊 今回は肩の後面(棘下筋・小円筋)のストレッチを紹介します❗️   ①肩幅に足を開き、腰に握りこぶしを当てる ※当てた手を動かさないように※   ②反対の手で肘を持ちゆっくり前に引っ張る ※いきなり引っ張ると痛める場合があります※       痛みのない範囲で３０秒しっかり伸ばしましょう(*^o^*)     動画などはFacebookにあります！ 興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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