耳つぼダイエット　Step6「冷え性」〜宇都宮〜

こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日は、美容の天敵である冷え性について説明していきます❗️   ✔︎　まず体が冷えるとどのようなことが起こるでしょうか？ 冷える　➡︎　血液循環が悪くなる　➡︎　身体のあらゆる臓器の機能低下 このように、冷えはあらゆる不調のベースを作ってしまうのです   ✔︎　冷え性の原因は？☔️ ①体内で熱を作れない！ ・食事をとらないと食物エネルギーから得られる熱がつくれない ・筋肉が働かないと熱を生み出せない ②熱を配れない 冷暖房・多すぎる脂肪・貧血・女性ホルモンの乱れなどにより 熱の調整を行っている自律神経が乱れてしまい調節できなくなってしまいます   そこで重要になってくるのが普段の生活習慣です😊 食事では、魚や大豆などのたんぱく質をきちんととることと、 １日最低1.2リットル以上のお湯または常温の水分を飲むこと、 そしていつもの生活にストレッチなどの少しの運動を取り入れること。 このように少しの工夫で冷え性が改善されていきます❗️   みなさんもぜひ意識して生活に取り入れてみてください😉   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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