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耳つぼダイエット 毎日の食事 〜宇都宮〜

耳つぼダイエット 毎日の食事 〜宇都宮〜

028-348-3339道案内

耳つぼダイエット 毎日の食事 〜宇都宮〜

  こんにちは、秋澤です🐶 今日は毎日の食事に摂り入れて欲しい『まごわやさしい』 についてお話ししたいと思います✨   ・・・『豆類』  植物性たんぱく質  大豆・小豆・豆腐・納豆・味噌・醤油・きな粉など                  豆を摂ると頭が良くなる・瞬発力・持久力・骨が丈夫になります   ご・・・『ごま』            コレステロール値を下げます                  疲労予防・脳の活性化・肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼                  しやすくします     わ・・・『わかめ』           ビタミン・ミネラルが豊富で体の調子を整えます   や・・・『野菜』                      さ・・・『魚・貝類』           魚類 不飽和脂肪酸/血液中の脂肪を流してくれます                  貝類(アサリ・シジミ・イカ類)    タウリン・鉄分・カルシウム/                            肝臓の解毒能力強化・貧血予防に働きます   し・・・『しいたけ』           きのこ類 食物繊維が豊富で排泄に必要不可欠です
い・・・『イモ類』           きのこ類と同じく食物繊維が豊富で排泄に必要不可欠です
         お買い物の時に『まごはやさしい』を意識して、食材を選ぶようにしましょう(*^^*)   寒くなってきたこの季節、『まごわやさしい』を簡単に一度で摂れるお鍋などいかがでしょうか♬   images 動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
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