Tap to close

正月太りが気になる方へ〜宇都宮〜

正月太りが気になる方へ〜宇都宮〜

028-348-3339道案内

正月太りが気になる方へ〜宇都宮〜

こんにちは! 月末に近づくにつれ忘年会が多くなってきますね🍺 その時食べる量が多くなったりしていませんか? またはお正月が近づいてきて 正月太りにならないようにしたいと考えてる方もいると思います🍊 そんな皆さんにオススメの食事の仕方をお教えします❗️   まず、食べる順番です😋 🍚 空腹時にいきなりご飯などの炭水化物を摂ると、血糖値が急激に上昇してしまいます それを抑えるホルモンであるインスリンが分泌されますが このホルモンは食べ物を脂肪に蓄積させるホルモンでもあります そうさせないための順番は… ①サラダ(食物繊維) → ②メイン(たんぱく質) → ③ご飯(炭水化物) → ④味噌汁(汁物) このように食べると脂肪に蓄積されにくくなります😉       %e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-12-28-19-59-27         次に、食べ合わせです! 炭水化物脂質の摂りすぎは、ダイレクトに体重に反映されます😲 なのでこの2つの摂りすぎを防ぐ食べ合わせのワザがあるんです! ●炭水化物の摂りすぎを防ぐ食べ合わせは 食物繊維 (ヒジキやワカメを一緒に!) ●脂質の摂りすぎを防ぐ食べ合わせは 酸っぱいもの (唐揚げにレモン!)   images-4   この2つを意識して食事をし、正月太りを回避しましょう🔥   動画などはFacebookにあります!   興味のある方はこちらからお願いします.   ※少しお時間がかかる場合があります. クリック後少しお待ちください.
  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

ご予約・お問い合わせ